Some Health Advice…
May 17, 2004 by Thundercat
Filed under Health & Hygiene
Okay, so I got this post from a guy named Luke in response to my "One Fat Bastard" post. I thought it was pretty interesting, so I decided to put it up on the site, but just remember to take this advice for what it’s worth (ie, health advice from someone who is NOT a doctor!). On a personal note, I’d like to thank everyone for their great replies on the "One Fat Bastard" thread. There’s a ton of great info on there, and the response was almost overwhelming. Makes me think I should start a "Health and Fitness" archive on the site. What do you guys think?
Anyway, onto the article…
Luke writes:
This originally was a comment for your blog, but it started to get a bit long, so it turned into a post on mASF off-topic. Since few people read off-topic at mASF, feel free to post it on your blog, should you find it pertinent.
PS: This is field tested. =)Buy "ripped fuel extreme", or something similar you find in a fitness store. Usually the people there can help you with what you need. It PUMPS your metabolism WAY up with ingredients like caffeine, creatin, proteins, etc. Eat 1 pill when you wake up, and another 30 minutes right before you walk/run/cicle.
Oh, yeah: you have to cycle/run/walk 45 minutes per day, always the fastest you can, but constant. You’ll start out walking for 45 minutes, and as the days go on, slowly speed up. Soon (1 month or less) you’ll be able to pretty much run (as in cooper, or more) the whole 45 minutes. And believe me, with the stuff you take (ripped fuel), you REALLY feel like doing it.
Eating: eat like a KING in your breakfast (before 9 am), like a PRINCE in your lunch (between 12-2 pm) and like a BEGGAR in you dinner (8pm at most). Eat little carb (eg rice, pizza, bread and all that good stuff) on your DINNER. I said LITTLE. Avoit it. And absolutely NO CARB AFTER 10pm. After midnight, don’t eat. If you feel hungry, drink water and go to sleep.
Eat some FRUITS between meals, and avoid feeling hungry. If your hungry and don’t eat anything, on your next meal your body will store (STORE = FAT) all the food you eat, for "it" doesn’t know when you’ll eat again. So eat regularly but healthy. Avoid getting hungry. If you do, EAT A FRUIT!
Drink LOTS of water. 4 liters per day and up. I mean EXAGERATED amounts. It cleans your organism, eliminates toxins, burns fat, and its not only healthy, but ESSENTIAL. Always walk around with a bottle and sip on it. Try trading soft drinks for water or juice (natural juice, no industrial stuff). WATER IS CRITICAL!
But NEVER, NEVER, NEVER drink ANY liquid during or after a meal. Only drink 15 minutes BEFORE a meal, or 2 hours AFTER. If you’d drink during/after meals, what you eat is converted into belly fat. Plus, liquids cut the acid in your stomach, and it takes really long to digest the food. By doing this, your stomach stays full (streched) for a long time, and it loses its ability to strech and shrink, and increases the default size of your stomach. By increasing the size, you start to eat more food, more than your body needs, and the extra, of course, turns into FAT. The same happens if you eat right before going to sleep. NO FOOD 2 hours prior to going to sleep.
Last but not least: avoid anything fried. Two sandwiches is better than a sandwich and fries (actually, depends on the sandwich, and the fries. But you got the point). And prefer destilled drinks over fermented (vodka/tequila over beer/wine). Actually, fuck alcohol. Drink water.
I DARE anyone who’s not happy with their weight/belly to do this. I GUARANTEE results in 1-2 months. C’mon, you took longer than that to learn PU, do this for yourself. Plus, it’s MUCH healthier.
A LAST observation: your body burns carb (bread, rice, pizza, spaguetti, etc) FIRST, fat SECOND, and protein LAST. (I mean BURN protein, not build). So, if you’re eating too much carb, you’ll never burn your fat, and if you eat too much fried stuff/fat, you’ll replace the fat you’re burning. Exchange your combo meal at Mc Donald’s for REAL FOOD! Focus on eating non-fried food (eg: grilled meat, cooked meat, raw vegetables, cereals). Eat more vegetables (especially the GREEN ones, and I MEAN IT!!!). Eat salad and cereals. There are great dressings that can actually make it taste good =). Salad and cereals (for vitamins, essential aminoacids and periodic table stuff), cooked/grilled meat (for protein) and LESS CARB than you’re used to (for energy). MUCH less. You eat salad and a little carb, not the other way around. Else you’ll have too much carb to burn, and wont burn fat.
By eating like this, if you run, you’ll lose fat; if you pull weight, you gain muscles. If you do both, well… you get both =) And if you do both, pull weight first, running last. It’s more effective. (exercises 5 days a week)
It works.
Luke
So there you go. The guy says it’s field tested stuff. What you guys have to say about it?
Caseymelve on 
Narkolog na dom_wlMl on 
Narkolog na dom_fgMl on 
Narkologicheskaya pomosh_hzel on 
The ghost town that has stood empty for more than a century
[url=https://rating-market.com/de/rejting-cfd-brokerov/unite-to-live-otzyvy-o-brokere-v-2022-godu?ysclid=ly1suv5j4q366928553]гей порно видео[/url]
There’s a large and very dignified school in Kayakoy. There are narrow streets, lined with houses, that wend and rise up both sides of a steep valley. There’s an ancient fountain in the middle of the town. And there are churches, one with million-dollar hilltop views over the blue Aegean.
But, for most of the past 100 years, there have been no people.
Kayakoy, in southwestern Turkey’s Mugla Province, is a true ghost town. Abandoned by its occupants and haunted by the past. It’s a monument, frozen in time – a physical reminder of darker times in Turkey.
With hillsides dotted by countless crumbling buildings slowly being swallowed by greenery, and endless views into vanished lives, it’s also a fascinating and starkly beautiful place to visit. In summer, under clear skies and blazing suns, it’s eerie enough. Even more so in cooler seasons, wreathed in mountain or sea mists.
Just over a century ago, Kayakoy, or Levissi as it was known, was a bustling town of at least 10,000 Greek Orthodox Christians, many of whom were craftspeople who lived peacefully alongside the region’s Muslim Turkish farmers. But in the upheaval surrounding Turkey’s emergence as an independent republic, their simple lives were torn apart.
Tensions with neighboring Greece after the Greco-Turk war ended in 1922 led to both countries ejecting people with ties to the other. For Kayakoy, that meant a forced population exchange with Muslim Turks living in Kavala, in what is now the Greek region of Macedonia and Thrace.
But the newly arrived Muslims were reputedly less than happy with their new home, swiftly moving on and leaving Kayakoy to fall to ruin.
[u][b] Привет![/b][/u]
Диплом магистра
[url=http://telegra.ph/kupit-diplom-mgupp-08-22-2/]telegra.ph/kupit-diplom-mgupp-08-22-2[/url]
Привет!
Купить документ о получении высшего образования можно в нашем сервисе.
[url=http://pinmv36.blogspot.com/2018/12/blog-post/]pinmv36.blogspot.com/2018/12/blog-post[/url]
[url=https://apk.mostbet-aviator.com.az]mostbet aviator[/url]
mostbet aviator biggest gifts
mostbet aviator site
[url=https://slots.rating-casino-kz.org]rating casinosite[/url]
slots rating casino best reviewer
rating casino site
Удивительно, но купить диплом кандидата наук оказалось не так сложно
[url=https://apk.mostbet-aviator.com.az]mostbet aviator site[/url]
mostbet aviator biggest gifts
mostbet aviator site
[url=https://slots.rating-casino-kz.org]rating casino site[/url]
slots rating casino best reviewer
rating casinosite
[u][b] Привет![/b][/u]
Полезные советы по безопасной покупке диплома о высшем образовании
[url=http://magnitolia.blogspot.com/2012/03/sharp-gf-9191/]magnitolia.blogspot.com/2012/03/sharp-gf-9191[/url]
Поможем вам всегда!.
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
Мы изготавливаем дипломы.
[url=http://zakonia.ru/blog/khotite-kupit-attestat-za-9-klass/]zakonia.ru/blog/khotite-kupit-attestat-za-9-klass[/url]
Здравствуйте!
Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным тарифам.
[url=http://delivery-containers.ru/news/dvzhd-v-i-polugodii-uvelichila-pogruzku-kontejjnerov-na-74/]delivery-containers.ru/news/dvzhd-v-i-polugodii-uvelichila-pogruzku-kontejjnerov-na-74[/url]
[u][b] Привет![/b][/u]
Заказать документ о получении высшего образования можно у нас в Москве. Мы оказываем услуги по продаже документов об окончании любых университетов Российской Федерации. Вы получите диплом по любым специальностям, любого года выпуска, в том числе документы Советского Союза. Гарантируем, что в случае проверки документов работодателями, подозрений не появится.
[url=http://hunting-movie.ru/gallery/image/670-zakazyvaem-diplom-v-proverennom-internet-magazine-po-vygodnoy-cene/]hunting-movie.ru/gallery/image/670-zakazyvaem-diplom-v-proverennom-internet-magazine-po-vygodnoy-cene[/url]
[url=http://bintarotrojan.com/blogs/11480/Быстрый-путь-к-высшему-образованию-и-новым-возможностям/]bintarotrojan.com/blogs/11480/Быстрый-путь-к-высшему-образованию-и-новым-возможностям[/url]
[url=http://testimonyforgod.com/read-blog/6170/]testimonyforgod.com/read-blog/6170[/url]
[url=http://good-serial.ru/2024/07/diplomyi-dlya-professionalov/]good-serial.ru/2024/07/diplomyi-dlya-professionalov[/url]
[url=http://animesocial.su/blogs/3610/оформите-диплом-без-ожидания-и-проблем/]animesocial.su/blogs/3610/оформите-диплом-без-ожидания-и-проблем[/url]
Можно ли купить аттестат о среднем образовании, основные моменты и вопросы
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
[b]Где купить диплом специалиста?[/b]
[url=http://darknews.ru/dostupnyie-diplomyi-dlya-vseh/]darknews.ru/dostupnyie-diplomyi-dlya-vseh[/url]
[url=http://epicit.ru/oformlenie-diplomov-za-schitannyie-dni/]epicit.ru/oformlenie-diplomov-za-schitannyie-dni[/url]
[url=http://fat-girls.ru/diplomyi-po-vyigodnyim-tsenam/]fat-girls.ru/diplomyi-po-vyigodnyim-tsenam[/url]
[url=http://financetimenews.ru/diplomyi-po-vyigodnyim-tsenam/]financetimenews.ru/diplomyi-po-vyigodnyim-tsenam[/url]
[url=http://forexgroupx.ru/vyisokokachestvennyie-diplomyi-dlya-vseh/]forexgroupx.ru/vyisokokachestvennyie-diplomyi-dlya-vseh[/url]
Официальная покупка диплома вуза с сокращенной программой в Москве
Сколько стоит диплом высшего и среднего образования и как это происходит?
Полезные советы по безопасной покупке диплома о высшем образовании
Roland Garros is loud ahead of epic clash between Rafael Nadal and Novak Djokovic. Here’s how to watch.
[url=http://cryptobossca.online]cryptoboss casino зеркало[/url]
The first match of the day is about to get going at Court Philippe-Chatrier here at Roland Garros and it is going to be an electric afternoon in the Paris sunshine.
Today’s first contest is a second-round encounter in the women’s tournament between France’s Diane Parry and Poland’s Iga Swiatek. While the home nation’s crowd will certainly be behind Parry, it’s the second clash on the schedule that has everyone’s mouths watering.
http://cryptobossca.online
криптобосс сайт
Rafael Nadal, the ‘King of Clay’ and 14-time winner of the French Open held annually on this court, is the sentimental favorite. Nadal has endeared himself to the Paris faithful over the years with his dominance of the French Open and is attempting to make one final run for gold on what could potentially be one of his last runs on these famous clay courts as he alludes to a career which is slowly winding down.
Meanwhile, for Novak Djokovic — the winner of 24 grand slams, the most all-time in the men’s game — Nadal is a major obstacle to the one title he hasn’t won: an Olympic gold medal. The Serb has been open about his desire to win his first gold.
Nadal eked out a win in three sets on Sunday in his first-round match while Djokovic cruised on Saturday in his opening contest. The Spaniard has fought injuries for much of the last two years and his opponent will be favored — but there’s just something different about the Spaniard playing on Roland Garros’ clay.
Сколько стоит диплом высшего и среднего образования и как его получить?
[url=https://buffon.pl]Gianluigi Buffon Erling [/url]
Gianluigi Buffon is the best goalkeeper
Gianluigi Buffon
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
Как не стать жертвой мошенников при покупке диплома о среднем полном образовании
[url=http://vip4ex.ru/227-azartnyy-biznes-bukmekerskaya-kontora/]vip4ex.ru/227-azartnyy-biznes-bukmekerskaya-kontora[/url]
Поможем вам всегда!.
[url=https://buffon.pl]Gianluigi Buffon [/url]
Gianluigi Buffon is the best goalkeeper
Gianluigi Buffon
Здравствуйте!
Купить документ ВУЗа можно в нашей компании в Москве.
[url=http://creative-ki.blogspot.com/2013/01/drums/]creative-ki.blogspot.com/2013/01/drums[/url]
[u][b] Добрый день![/b][/u]
[b]Мы изготавливаем дипломы[/b] любой профессии по доступным тарифам.
[url=http://dancerussia.ru/forum/viewtopic.php?p=23110/]dancerussia.ru/forum/viewtopic.php?p=23110[/url]
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
[b]Как получить диплом стоматолога быстро и официально[/b]
[url=http://wiki.natlife.ru/index.php?title=diplomandoks/]wiki.natlife.ru/index.php?title=diplomandoks[/url]
Стоимость дипломов высшего и среднего образования и процесс их получения
Как приобрести аттестат о среднем образовании в Москве и других городах
Привет, друзья!
Купить документ о получении высшего образования.
Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по невысоким ценам.
[url=http://maap.ru/]maap.ru[/url]
Рады оказать помощь!.
Легальные способы покупки диплома о среднем полном образовании
[u][b] Добрый день![/b][/u]
Мы готовы предложить [b]дипломы[/b] любой профессии.
Приобретение [b]диплома[/b], подтверждающего окончание университета, – это рациональное решение.
[url=http://tok-ok-dv.ru/index.php?subaction=userinfo&user=asowela/]tok-ok-dv.ru/index.php?subaction=userinfo&user=asowela[/url]
[url=http://composites.cz/2010/12/11/sample-post-3/#comment-399107/]composites.cz/2010/12/11/sample-post-3/#comment-399107[/url]
[url=http://theoficialann.blogspot.com/2017/01/blog-post/]theoficialann.blogspot.com/2017/01/blog-post[/url]
[url=http://designdeco.dk/skinnybitch/#comment-725015/]designdeco.dk/skinnybitch/#comment-725015[/url]
[url=http://forum.l2gavno.ru/members/chriswhtip.7325/]forum.l2gavno.ru/members/chriswhtip.7325[/url]
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
Заказать документ о получении высшего образования
[url=http://telegra.ph/obuchenie-v-vuzah-avstralii-07-24/]telegra.ph/obuchenie-v-vuzah-avstralii-07-24[/url]
[url=http://lku2.com/blogs/4593/Купите-диплом-быстро-и-легко/]lku2.com/blogs/4593/Купите-диплом-быстро-и-легко[/url]
[url=http://suhinfo.ru/index.php/Быстрое_и_надежное_оформление_дипломов/]suhinfo.ru/index.php/Быстрое_и_надежное_оформление_дипломов[/url]
[url=http://forum.vorchun.ru/viewtopic.php?f=2&t=254427/]forum.vorchun.ru/viewtopic.php?f=2&t=254427[/url]
[url=http://affiliatemetro.com/read-blog/1134/]affiliatemetro.com/read-blog/1134[/url]
Как избежать рисков при покупке диплома колледжа или ПТУ в России
[u][b] Добрый день![/b][/u]
Купить диплом академии
[url=http://seriya-p.ru/member.php?u=605579/]купить речной диплом[/url]
[url=http://h96375tu.bget.ru/member.php?action=profile&uid=131519/]купить диплом мастера маникюра и педикюра[/url]
[url=http://mbdou108.ru/user/sandramNok/]купить диплом в владивостоке[/url]
[url=http://opaseke.com/users/7324/]купить диплом в воткинске[/url]
[url=http://biosafe.tj/user/zsamuldark3915/]купить диплом в усть-илимске[/url]
[u][b]Здравствуйте![/b][/u]
[b]Купить диплом о высшем образовании.[/b]
[url=http://telegra.ph/kupit-diplom-medsestry-s-zaneseniem-v-reestr-08-13-8/]telegra.ph/kupit-diplom-medsestry-s-zaneseniem-v-reestr-08-13-8[/url]
Официальное получение диплома техникума с упрощенным обучением в Москве
Приобретение школьного аттестата с официальным упрощенным обучением в Москве
The latest on the Paris Olympics
[url=http://cryptobossca.online]cryptoboss бонус[/url]
The Olympic tennis tournament is underway, but the red clay of Roland Garros is missing some of the sport’s biggest stars, including world no. 1 Jannik Sinner.
While some are sidelined by illnesses and injuries, others are abstaining as a result of the professional circuit’s brutal schedule this summer.
Between the French Open, Wimbledon and the US Open, summer is always a busy season for those chasing an elusive Grand Slam title. Though the rest of the sports world sees the Olympics as the ultimate competition, the Games’ anthem falls flat amidst the prestigious yearly summer tournaments in Paris, London and New York.
http://cryptobossca.online
cryptoboss casino бонусы
Ben Shelton, the rising 21-year-old US star ranked No. 14 in the world, said the Olympics fall at a tough time in the tournament schedule, as he will be coming off a stint in Europe and wants to prepare for the US Open.
“Having to go back to Europe to play on clay, a different surface – it kind of messes up a few lead-up tournaments to the US Open that I would play if I wasn’t playing the Olympics,” Shelton told reporters in the spring.
Можно ли быстро купить диплом старого образца и в чем подвох?
[url=][/url]
Многие из нас с волнением и беспокойством идут на прием к врачу акушеру-гинекологу, часто откладывая посещение.
А ведь к женскому врачу приходится обращаться в течение всей жизни, особенно в такие важные периоды, как беременность и роды.
Естественно, что каждая женщина хочет чувствовать себя уверенной и защищенной, когда речь идет о здоровье.
Понимая ваше волнение, чувствуя ответственность за вашу жизнь и жизнь ваших детей, был создан ознакомительный сайт «Женский Доктор».
На сайте будут освещены основные темы в области акушерства и гинекологии в доступной широкому кругу читателей форме.
По мере поступления откликов, будут выходить новые статьи, чтобы вы смогли найти ответы на волнующие вас вопросы.
Зная, как важно общение с доктором на родном языке, я буду рада помочь вам в моем частном кабинете расположенном рядом с клиникой Medical Park,
Турция, где вы найдете квалифицированную помощь специалиста акушера-гинеколога, а будущие мамы смогут в полной мере подготовиться к родам, оставив позади свои тревоги.
Мой сайт rusginekolog.com
Частный кабинет, расположенный в центре Европейской части г. Стамбул, у автотрассы E-5 и в 5 минутах езды от аэропорта Ататюрк.
Кабинет No 1009, 10 этаж.
Bahcelievler mah., E-5 Yanyol No 14/B Metroport Busidence /Bahcelievler/Istanbul
[url=][/url]
[u][b] Привет![/b][/u]
Приобрести [b]диплом[/b] университета.
[url=http://pitomec.ru/blog/main/bargdgng/55051/]pitomec.ru/blog/main/bargdgng/55051[/url]
[u][b] Добрый день![/b][/u]
[b]Мы изготавливаем дипломы[/b] любой профессии по невысоким тарифам.
[url=http://forums.bizhat.com/member.php?u=86784/]forums.bizhat.com/member.php?u=86784[/url]
[url=][/url]
Строительство, ремон своими руками. Советы мастеров и лучших специалстов в своем деле.
Каким вы видите свой будущий дом? Выполненный в духе уютного загородного шале или со сложными геометрическими формами и яркими элементами?
<a href=https://www.vuz-chursin.ru/stroitelstvo]Строительство
<a href=https://www.vuz-chursin.ru/stroymaterialy-0]Стройматериалы
<a href=https://www.vuz-chursin.ru/remont-i-otdelka]Отделка
Для большинства людей своя, пускай, даже крохотная, но отдельная однокомнатная квартира, намного слаще, чем аренда 5-комнтантного пентхауса за смешные деньги. Здесь можно устанавливать свои правила, планировать ремонт, делать перестановку, а единственное ограничение – это пространство.
Каталог полезных статей о стройке и ремонте <a href=https://vuz-chursin.ru/.
[url=][/url]
Как оказалось, купить диплом кандидата наук не так уж и сложно
Официальная покупка аттестата о среднем образовании в Москве и других городах
Здравствуйте!
Купить документ о получении высшего образования вы можете в нашем сервисе.
[url=http://camillacastro.us/forums/viewtopic.php?pid=447451#p447451/]camillacastro.us/forums/viewtopic.php?pid=447451#p447451[/url]
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
Мы изготавливаем дипломы.
[url=http://konura.info/forum/index.php?topic=32454.0/]konura.info/forum/index.php?topic=32454.0[/url]
Как получить диплом стоматолога быстро и официально
Приобретение диплома ПТУ с сокращенной программой обучения в Москве
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
Приобрести документ о получении высшего образования вы имеете возможность в нашей компании в Москве.
[url=http://msfo-soft.ru/msfo/forum/user/41094/]msfo-soft.ru/msfo/forum/user/41094[/url]
[url=http://njt.ru/forum/user/197785/]njt.ru/forum/user/197785[/url]
[url=http://zpu-journal.ru/forum/view_profile.php?UID=308926/]zpu-journal.ru/forum/view_profile.php?UID=308926[/url]
[url=http://climat-cold.ru/forum/user/3872/]climat-cold.ru/forum/user/3872[/url]
[url=http://ic-info.ru/forum/user/166644/]ic-info.ru/forum/user/166644[/url]
Привет!
Мы предлагаем дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным тарифам.
[url=http://leac-escrime.fr/edj-entrainement-des-jeunes-2020-2021/]leac-escrime.fr/edj-entrainement-des-jeunes-2020-2021[/url]