Some Health Advice…
May 17, 2004 by Thundercat
Filed under Health & Hygiene
Okay, so I got this post from a guy named Luke in response to my "One Fat Bastard" post. I thought it was pretty interesting, so I decided to put it up on the site, but just remember to take this advice for what it’s worth (ie, health advice from someone who is NOT a doctor!). On a personal note, I’d like to thank everyone for their great replies on the "One Fat Bastard" thread. There’s a ton of great info on there, and the response was almost overwhelming. Makes me think I should start a "Health and Fitness" archive on the site. What do you guys think?
Anyway, onto the article…
Luke writes:
This originally was a comment for your blog, but it started to get a bit long, so it turned into a post on mASF off-topic. Since few people read off-topic at mASF, feel free to post it on your blog, should you find it pertinent.
PS: This is field tested. =)Buy "ripped fuel extreme", or something similar you find in a fitness store. Usually the people there can help you with what you need. It PUMPS your metabolism WAY up with ingredients like caffeine, creatin, proteins, etc. Eat 1 pill when you wake up, and another 30 minutes right before you walk/run/cicle.
Oh, yeah: you have to cycle/run/walk 45 minutes per day, always the fastest you can, but constant. You’ll start out walking for 45 minutes, and as the days go on, slowly speed up. Soon (1 month or less) you’ll be able to pretty much run (as in cooper, or more) the whole 45 minutes. And believe me, with the stuff you take (ripped fuel), you REALLY feel like doing it.
Eating: eat like a KING in your breakfast (before 9 am), like a PRINCE in your lunch (between 12-2 pm) and like a BEGGAR in you dinner (8pm at most). Eat little carb (eg rice, pizza, bread and all that good stuff) on your DINNER. I said LITTLE. Avoit it. And absolutely NO CARB AFTER 10pm. After midnight, don’t eat. If you feel hungry, drink water and go to sleep.
Eat some FRUITS between meals, and avoid feeling hungry. If your hungry and don’t eat anything, on your next meal your body will store (STORE = FAT) all the food you eat, for "it" doesn’t know when you’ll eat again. So eat regularly but healthy. Avoid getting hungry. If you do, EAT A FRUIT!
Drink LOTS of water. 4 liters per day and up. I mean EXAGERATED amounts. It cleans your organism, eliminates toxins, burns fat, and its not only healthy, but ESSENTIAL. Always walk around with a bottle and sip on it. Try trading soft drinks for water or juice (natural juice, no industrial stuff). WATER IS CRITICAL!
But NEVER, NEVER, NEVER drink ANY liquid during or after a meal. Only drink 15 minutes BEFORE a meal, or 2 hours AFTER. If you’d drink during/after meals, what you eat is converted into belly fat. Plus, liquids cut the acid in your stomach, and it takes really long to digest the food. By doing this, your stomach stays full (streched) for a long time, and it loses its ability to strech and shrink, and increases the default size of your stomach. By increasing the size, you start to eat more food, more than your body needs, and the extra, of course, turns into FAT. The same happens if you eat right before going to sleep. NO FOOD 2 hours prior to going to sleep.
Last but not least: avoid anything fried. Two sandwiches is better than a sandwich and fries (actually, depends on the sandwich, and the fries. But you got the point). And prefer destilled drinks over fermented (vodka/tequila over beer/wine). Actually, fuck alcohol. Drink water.
I DARE anyone who’s not happy with their weight/belly to do this. I GUARANTEE results in 1-2 months. C’mon, you took longer than that to learn PU, do this for yourself. Plus, it’s MUCH healthier.
A LAST observation: your body burns carb (bread, rice, pizza, spaguetti, etc) FIRST, fat SECOND, and protein LAST. (I mean BURN protein, not build). So, if you’re eating too much carb, you’ll never burn your fat, and if you eat too much fried stuff/fat, you’ll replace the fat you’re burning. Exchange your combo meal at Mc Donald’s for REAL FOOD! Focus on eating non-fried food (eg: grilled meat, cooked meat, raw vegetables, cereals). Eat more vegetables (especially the GREEN ones, and I MEAN IT!!!). Eat salad and cereals. There are great dressings that can actually make it taste good =). Salad and cereals (for vitamins, essential aminoacids and periodic table stuff), cooked/grilled meat (for protein) and LESS CARB than you’re used to (for energy). MUCH less. You eat salad and a little carb, not the other way around. Else you’ll have too much carb to burn, and wont burn fat.
By eating like this, if you run, you’ll lose fat; if you pull weight, you gain muscles. If you do both, well… you get both =) And if you do both, pull weight first, running last. It’s more effective. (exercises 5 days a week)
It works.
Luke
So there you go. The guy says it’s field tested stuff. What you guys have to say about it?
Diplomi_uaKr on 
icebet casino_tlsr on 
1xbet_aust on 
pansmskKax on 
Дизайнерский ремонт: искусство преображения пространства
Дизайн интерьера играет важную роль в создании комфортной и уютной атмосферы в доме. Сегодня мы поговорим о таком понятии, как дизайнерский ремонт, который позволяет превратить обычное жилье в уникальное пространство, отражающее индивидуальность владельца.
[url=https://designapartment.ru]дизайнерский ремонт однокомнатной квартиры[/url]
Что такое дизайнерский ремонт?
Дизайнерский ремонт — это комплекс работ, направленных на создание оригинального дизайна помещения. Это не просто обновление отделки, а полноценный творческий процесс, включающий разработку концепции, подбор материалов и мебели, а также реализацию проекта.
Ключевые особенности дизайнерского ремонта:
[url=https://designapartment.ru]дизайнерский ремонт с мебелью цена[/url]
- Индивидуальный подход к каждому проекту.
- Использование качественных материалов и современных технологий.
- Создание уникального стиля, соответствующего вкусам заказчика.
- Оптимизация пространства для максимального комфорта и функциональности.
Виды дизайнерских ремонтов
[url=https://designapartment.ru]дизайнерский ремонт дома под ключ[/url]
Существует несколько видов дизайнерских ремонтов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества.
#1 Дизайнерский ремонт квартиры
Это наиболее распространенный вид ремонта, подходящий для тех, кто хочет обновить интерьер своей городской квартиры. Специалисты разрабатывают проект, учитывая размеры помещений, пожелания клиента и бюджет. Такой ремонт включает перепланировку, замену коммуникаций, отделочные работы и декорирование.
Пример дизайна: светлая гостиная с панорамными окнами, минималистичный дизайн кухни и спальни в стиле лофт.
#2 Дизайнерский ремонт дома
Такой ремонт предполагает полное преобразование жилого дома, начиная от фундамента и заканчивая крышей. Здесь важно учитывать архитектурные особенности здания, климатические условия региона и предпочтения владельцев. Часто используется экодизайн, натуральные материалы и энергосберегающие технологии.
Пример дизайна: просторный холл с камином, стеклянная веранда с видом на сад, спальня в пастельных тонах.
#3 Дизайнерский ремонт виллы
Ремонт вилл требует особого подхода, поскольку такие объекты часто расположены в живописных местах и имеют большую площадь. Важно сохранить гармонию с окружающей средой, используя природные материалы и цвета. Особое внимание уделяется созданию зон отдыха, бассейнов и садов.
Пример дизайна: роскошная вилла с бассейном, открытая терраса с видами на море, спальная зона в тропическом стиле.
#4 Дизайнерский ремонт коттеджа
Коттедж отличается от обычного дома наличием придомового участка и возможностью организации дополнительных функциональных зон. Ремонт коттеджей включает работу над фасадом, ландшафтом и внутренним пространством. Стили могут варьироваться от классики до хай-тека.
Пример дизайна: двухэтажный коттедж с мансардой, гостиная-столовая в скандинавском стиле, детская комната с игровой зоной.
#5 Дизайнерский ремонт пентхауса
Пентхаус — это элитное жилье, расположенное на верхних этажах зданий с панорамными видами. Для такого типа недвижимости характерны высокие потолки, большие окна и эксклюзивные элементы декора. Проектирование пентхауса требует учета особенностей конструкции здания и пожеланий клиентов относительно приватности и удобства.
Пример дизайна: современный пентхаус с открытой планировкой, кабинет с видом на город, зона отдыха с джакузи.
Заключение
Дизайнерский ремонт — это возможность создать идеальное пространство для жизни и отдыха. Независимо от того, хотите ли вы обновить квартиру, дом, виллу, коттедж или пентхаус, профессиональный подход гарантирует вам комфорт и эстетическое удовольствие на долгие годы.
https://designapartment.ru
дизайнерский ремонт пентхауса москва
https://u.pcloud.link/publink/show?code=XZx8kM5ZeMPF23N5RBz1itvQzad6N70oc5i7
https://wakelet.com/wake/xgkWN4oCQJLaXEuj9nT7v
http://www.google.la/url?q=https://aviator-game.su/
http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/407089.page
these details [url=https://delishvora.com/ledger]ledger live[/url]
go to website [url=https://fynvesti.online/gmgn/]gmgn[/url]
look at here now [url=https://delishvora.com/ledger]ledger wallet[/url]
https://graph.org/aviator-igra-na-dengi-oficialnyj-sajt-11-05-3
Continue Reading [url=https://fynvesti.online/gmgn/]gmgn.ai[/url]
Je suis enthousiaste a propos de Betzino Casino, on ressent une ambiance de fete. Il y a un eventail de titres captivants, incluant des paris sportifs pleins de vie. Il offre un demarrage en fanfare. Le support est efficace et amical. Les gains sont transferes rapidement, par contre des bonus varies rendraient le tout plus fun. Pour finir, Betzino Casino offre une aventure inoubliable. Par ailleurs la plateforme est visuellement captivante, permet une plongee totale dans le jeu. A souligner les evenements communautaires engageants, propose des avantages uniques.
Essayer|
Mellstroy Casino – Казино от Меллстроя для своих
Mellstroy Casino – площадка от самого Меллстроя для его подписчиков и тех, кто реально понимает толк в азартных играх. Здесь собраны лучшие слоты, лайв-игры и крэши от ведущих провайдеров. Честный азарт, максимум драйва и только проверенный контент.
[url=https://mullstroy.com]mellstroy bonus[/url]
Популярные категории игр в Mellstroy Casino
В нашем казино ты найдёшь всё: от классики до хай-тек решений, от быстрых игр до настоящих шоу. Вот что ждёт внутри:
[url=https://mellstroy5.com]mellstroy[/url]
Популярные – топовые хиты и новинки, которые выбирают тысячи игроков.
Слоты – игровые автоматы всех форматов: классика, Megaways, Bonus Buy.
[url=https://mellstroy.social]mellstroy com[/url]
Джекпоты – автоматы с прогрессивным призовым фондом для тех, кто охотится за крупным кушем.
Live Casino – Рулетка, Blackjack, Baccarat и другие игры с живыми дилерами.
[url=https://mullstroy.com]мелстрой ссылка[/url]
Blackjack – игра для тех, кто любит стратегию и риск.
Baccarat – простая и стильная карточная игра с высоким RTP.
Plinko – легенда среди быстрых игр, где каждый шарик может принести х10, х100 или больше.
Game Shows – интерактивные шоу Crazy Time, Monopoly Live и другие.
Bonus Buy – слоты с возможностью купить бонус прямо сейчас.
Быстрые игры – мгновенные результаты и максимум адреналина.
Бонусные игры – для быстрого выполнения условий бонусов.
Топовые провайдеры
В Mellstroy Casino собраны игры от студий, которые знают, как делать азарт настоящим. Среди них: Pragmatic Play, Evolution, BGaming, Inout, 100HP, PG Soft, Evoplay. Эти бренды дают честные RTP, крутые механики и инновации, которые двигают рынок вперёд.
mellstroy bonus https://mellstroy5.com
Ставь ставки на топовые спортивные события и турниры
Азарт – это не только слоты и лайв-дилеры. В спортивной линии Mellstroy Casino доступны тысячи событий ежедневно в более чем 60 видах спорта. Футбол, теннис, баскетбол, MMA, Формула-1 и киберспорт – CS2, Dota 2, League of Legends. Следи за Premier League, La Liga, Serie A, Ligue 1, Primeira Liga и Ekstraklasa – ставь до матча через Prematch или в режиме реального времени в Live. Динамичные коэффициенты, live-статистика и быстрые расчёты делают игру максимально честной и захватывающей.
site [url=https://byznesok.store/hyperliquid/]hyperliquid[/url]
кликните сюда https://kra44at.at
https://diigo.com/0117fas
здесь https://kra44at.at
Узнать больше https://kra44at.at/
Смотреть здесь https://kra44cc.at/
подробнее https://ros18.ru/catalog/metalloprokat/vodogazoprovodnye/truba-stalnaya-vodogazoprovodnaya-du-50kh3-5-mm/
выберите ресурсы [url=https://krk43.at]kra cc[/url]
веб-сайте [url=https://kra45at.at]kraken зайти[/url]
этот сайт [url=https://krk43.at]kra43.cc[/url]
Keep this going please, great job!
https://rtacont.com.br/2025/10/25/melbet-obzor-2025-2/
страница [url=https://krk43.at/]https://Kra43.at[/url]
подробнее [url=https://kra43cc.cc/]kra43.cc[/url]
https://b2best.at
J’adore l’energie de Lucky 31 Casino, c’est une plateforme qui deborde de dynamisme. Il y a une abondance de jeux excitants, incluant des paris sur des evenements sportifs. 100% jusqu’a 500 € plus des tours gratuits. Les agents repondent avec rapidite. Les retraits sont simples et rapides, mais encore plus de promotions frequentes boosteraient l’experience. Pour finir, Lucky 31 Casino est un endroit qui electrise. D’ailleurs le site est rapide et style, donne envie de prolonger l’aventure. Un avantage notable le programme VIP avec des avantages uniques, renforce le lien communautaire.
Obtenir des infos|
This is very interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your wonderful post. Also, I have shared your web site in my social networks!
RUSSIAN PIDOR