Some Health Advice…
May 17, 2004 by Thundercat
Filed under Health & Hygiene
Okay, so I got this post from a guy named Luke in response to my "One Fat Bastard" post. I thought it was pretty interesting, so I decided to put it up on the site, but just remember to take this advice for what it’s worth (ie, health advice from someone who is NOT a doctor!). On a personal note, I’d like to thank everyone for their great replies on the "One Fat Bastard" thread. There’s a ton of great info on there, and the response was almost overwhelming. Makes me think I should start a "Health and Fitness" archive on the site. What do you guys think?
Anyway, onto the article…
Luke writes:
This originally was a comment for your blog, but it started to get a bit long, so it turned into a post on mASF off-topic. Since few people read off-topic at mASF, feel free to post it on your blog, should you find it pertinent.
PS: This is field tested. =)Buy "ripped fuel extreme", or something similar you find in a fitness store. Usually the people there can help you with what you need. It PUMPS your metabolism WAY up with ingredients like caffeine, creatin, proteins, etc. Eat 1 pill when you wake up, and another 30 minutes right before you walk/run/cicle.
Oh, yeah: you have to cycle/run/walk 45 minutes per day, always the fastest you can, but constant. You’ll start out walking for 45 minutes, and as the days go on, slowly speed up. Soon (1 month or less) you’ll be able to pretty much run (as in cooper, or more) the whole 45 minutes. And believe me, with the stuff you take (ripped fuel), you REALLY feel like doing it.
Eating: eat like a KING in your breakfast (before 9 am), like a PRINCE in your lunch (between 12-2 pm) and like a BEGGAR in you dinner (8pm at most). Eat little carb (eg rice, pizza, bread and all that good stuff) on your DINNER. I said LITTLE. Avoit it. And absolutely NO CARB AFTER 10pm. After midnight, don’t eat. If you feel hungry, drink water and go to sleep.
Eat some FRUITS between meals, and avoid feeling hungry. If your hungry and don’t eat anything, on your next meal your body will store (STORE = FAT) all the food you eat, for "it" doesn’t know when you’ll eat again. So eat regularly but healthy. Avoid getting hungry. If you do, EAT A FRUIT!
Drink LOTS of water. 4 liters per day and up. I mean EXAGERATED amounts. It cleans your organism, eliminates toxins, burns fat, and its not only healthy, but ESSENTIAL. Always walk around with a bottle and sip on it. Try trading soft drinks for water or juice (natural juice, no industrial stuff). WATER IS CRITICAL!
But NEVER, NEVER, NEVER drink ANY liquid during or after a meal. Only drink 15 minutes BEFORE a meal, or 2 hours AFTER. If you’d drink during/after meals, what you eat is converted into belly fat. Plus, liquids cut the acid in your stomach, and it takes really long to digest the food. By doing this, your stomach stays full (streched) for a long time, and it loses its ability to strech and shrink, and increases the default size of your stomach. By increasing the size, you start to eat more food, more than your body needs, and the extra, of course, turns into FAT. The same happens if you eat right before going to sleep. NO FOOD 2 hours prior to going to sleep.
Last but not least: avoid anything fried. Two sandwiches is better than a sandwich and fries (actually, depends on the sandwich, and the fries. But you got the point). And prefer destilled drinks over fermented (vodka/tequila over beer/wine). Actually, fuck alcohol. Drink water.
I DARE anyone who’s not happy with their weight/belly to do this. I GUARANTEE results in 1-2 months. C’mon, you took longer than that to learn PU, do this for yourself. Plus, it’s MUCH healthier.
A LAST observation: your body burns carb (bread, rice, pizza, spaguetti, etc) FIRST, fat SECOND, and protein LAST. (I mean BURN protein, not build). So, if you’re eating too much carb, you’ll never burn your fat, and if you eat too much fried stuff/fat, you’ll replace the fat you’re burning. Exchange your combo meal at Mc Donald’s for REAL FOOD! Focus on eating non-fried food (eg: grilled meat, cooked meat, raw vegetables, cereals). Eat more vegetables (especially the GREEN ones, and I MEAN IT!!!). Eat salad and cereals. There are great dressings that can actually make it taste good =). Salad and cereals (for vitamins, essential aminoacids and periodic table stuff), cooked/grilled meat (for protein) and LESS CARB than you’re used to (for energy). MUCH less. You eat salad and a little carb, not the other way around. Else you’ll have too much carb to burn, and wont burn fat.
By eating like this, if you run, you’ll lose fat; if you pull weight, you gain muscles. If you do both, well… you get both =) And if you do both, pull weight first, running last. It’s more effective. (exercises 5 days a week)
It works.
Luke
So there you go. The guy says it’s field tested stuff. What you guys have to say about it?
Geraldscamb on 
Donaldblelf on 
plinko_paMr on 
mexican pharmacies on 
Betmexico on 
Muhammad Ali https://american-boxer.muhammad-ali-ar.com is perhaps one of the most famous and greatest athletes in the history of boxing.
Mike Tyson https://american-boxer.mike-tyson-ar.com one of the most famous and influential boxers in history, was born on June 30, 1966 in Brooklyn, New York.
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
Приобрести документ о получении высшего образования вы сможете в нашей компании в столице. Мы оказываем услуги по изготовлению и продаже документов об окончании любых ВУЗов РФ.
[url=http://cmsthemefinder.com/userinfo.php?uid=35792#/]cmsthemefinder.com/userinfo.php?uid=35792#[/url]
[url=http://videopro.ru/xenforo/index.php?threads/Тестовая-тема-закреплённая.1/page-115#post-4192/]videopro.ru/xenforo/index.php?threads/Тестовая-тема-закреплённая.1/page-115#post-4192[/url]
[url=http://coool-craft.4fan.cz/profile.php?lookup=10108/]coool-craft.4fan.cz/profile.php?lookup=10108[/url]
[url=http://forum.stde.ru/index.php?/topic/9874-how-to-create-a-new-topic-at-forumstderu/page/6/#comment-11628/]forum.stde.ru/index.php?/topic/9874-how-to-create-a-new-topic-at-forumstderu/page/6/#comment-11628[/url]
[url=http://sborkakuhni.com/users/ulogyjan/]sborkakuhni.com/users/ulogyjan[/url]
car hire in Tivat https://montenegro-car-rental-hire.com
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
[b]Приобрести документ[/b] о получении высшего образования вы имеете возможность в нашей компании в столице.
[url=http://diplomasx.com/kupit-diplom-sankt-peterburg/]diplomasx.com/kupit-diplom-sankt-peterburg[/url]
[b]Удачи![/b]
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
Приобрести документ о получении высшего образования вы имеете возможность в нашем сервисе. Мы предлагаем документы об окончании любых университетов Российской Федерации. Вы получите диплом по любой специальности, включая документы Советского Союза. Гарантируем, что в случае проверки документов работодателями, подозрений не появится.
[b]Мы изготавливаем дипломы[/b] психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным ценам. Цена будет зависеть от выбранной специальности, года выпуска и ВУЗа. Всегда стараемся поддерживать для заказчиков адекватную политику тарифов. Для нас важно, чтобы дипломы были доступными для подавляющей массы наших граждан.
[url=http://www.scenario.press/blogs/19256/Подробное-описание-заказа-документов-в-популярном-магазине/]www.scenario.press/blogs/19256/Подробное-описание-заказа-документов-в-популярном-магазине[/url]
[b]Рады оказаться полезными![/b]
[u][b] Привет![/b][/u]
Мы готовы предложить [b]дипломы[/b] любых профессий по выгодным ценам. [b]Цена[/b] будет зависеть от определенной специальности, года получения и ВУЗа. Стараемся поддерживать для клиентов адекватную политику тарифов. Для нас очень важно, чтобы дипломы были доступными для большого количества наших граждан.
[url=http://электрификация.рф/blogs/1/kak-podobrat-nadezhnyy-onlayn-magazin-gde-vozmozhno-kupit-diplom.php/]электрификация.рф/blogs/1/kak-podobrat-nadezhnyy-onlayn-magazin-gde-vozmozhno-kupit-diplom.php[/url]
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
[b]Приобрести диплом любого ВУЗа.[/b]
[url=http://logan.in.ua/people/user/7276/blog/7929//]logan.in.ua/people/user/7276/blog/7929/[/url]
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
Заказать документ о получении высшего образования.
[url=http://share.psiterror.ru/2024/07/16/osuschestvite-mechtu-poluchite-diplom-bystro-i-bez-problem.html/]share.psiterror.ru/2024/07/16/osuschestvite-mechtu-poluchite-diplom-bystro-i-bez-problem.html[/url]
[url=http://l4dzone.com/viewtopic.php?t=241967/]l4dzone.com/viewtopic.php?t=241967[/url]
[url=http://avtobestnews.ru/kupite-diplom-i-dostignite-novyih-vyisot/]avtobestnews.ru/kupite-diplom-i-dostignite-novyih-vyisot[/url]
[url=http://forum.supermunchkin.org/viewtopic.php?f=1&t=4188/]forum.supermunchkin.org/viewtopic.php?f=1&t=4188[/url]
[url=http://gess.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=703/]gess.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=703[/url]
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
[b]Заказать диплом любого ВУЗа.[/b]
[url=http://networksbusiness.mn.co/posts/61724130/]networksbusiness.mn.co/posts/61724130[/url]
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
[b]Реально ли приобрести диплом стоматолога? Основные этапы [/b]
[url=http://щербиновскийрайон.рф/users/160/]щербиновскийрайон.рф/users/160[/url]
Рады оказать помощь!
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
[b]Мы изготавливаем дипломы[/b] любых профессий по выгодным ценам.
[url=http://www.humansandslaves.ru/blogs/623/Почему-сегодня-намного-проще-будет-приобрести-диплом-университета/]www.humansandslaves.ru/blogs/623/Почему-сегодня-намного-проще-будет-приобрести-диплом-университета[/url]
Компания Септик-Нара-[url=https://septik-nara.ru/]купить септик для дачи[/url]
занимается продажей, установкой и обслуживанием септиков в Наро-Фоминске Наро-Фоминском районе. Основное направление деятельности нашей компании именно установка под ключ септиков любых видов и размеров. С момента основания нашей компании, мы произвели монтаж более 1000 септиков по Московской и Калужской области. Благодаря этому у нас огромный опыт работы с любыми станциями, представленными в нашем регионе!
Если Вы решили купить септик для дома или дачи, мы с радостью поможем Вам с выбором модели, доставим и установим септик на вашем участке в кратчайшие сроки.
Мы занимаемся продажей септиков таких марок: Топас Юнилос Астра Евролос Тверь Аквалос Дочиста Фекалов Волгарь Удача. Мы работаем напрямую с производителями септиков, поэтому Вы можете быть уверены, что не переплачиваете ни копейки. Вся продукция в нашей компании имеет соответствующие сертификаты и лицензии. Время выезда на осмотр, установки или привоза оборудования согласовывается с клиентами и выполняется в срок. Мы заботимся о своей репутации, поэтому выполняем работу надежно и быстро.
Если Вы не знаете, какой септик больше всего Вам подходит, мы предоставим консультацию и выезд специалиста на Ваш участок абсолютно бесплатно!
Благодаря приобретению качественных септиков в нашей компании, каждый клиент получает большое количество преимуществ:
» компактные размеры и небольшой вес устройства;
» доступная стоимость очистной установки;
» быстрый и простой монтаж;
» невысокая стоимость эксплуатации;
» отсутствие неприятных запахов;
» высокая производительность;
» длительный срок эксплуатации;
» высокая степень очистки;
» практически полностью автономный режим работы.
The golf https://arabic.golfclub-ar.com industry in the Arab world is growing rapidly, attracting players from all over the world.
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
[b]Мы изготавливаем дипломы[/b] психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным тарифам.
[url=http://orbita.com.py/blogs/315/Как-купить-сегодня-качественный-диплом-в-интернете/]orbita.com.py/blogs/315/Как-купить-сегодня-качественный-диплом-в-интернете[/url]
The road to the Premier League https://english-championship.premier-league-ar.com begins long before a team gets promoted to the English Premier League for the first time
The Italian football championship https://italian-championship.serie-a-ar.com known as Serie A, has seen an impressive revival in recent years.
In the German football https://german-championship.bundesliga-football-ar.com championship known as the Bundesliga, rivalries between clubs have always been intense.
In recent years, the leading positions in the Spanish https://spanish-championship.laliga-ar.com championship have been firmly occupied by two major giants – Barcelona and Real Madrid.
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
[b]Купить диплом о среднем полном образовании, в чем подвох и как избежать обмана? [/b]
[url=http://autoschool-progress.kz/index.php?subaction=userinfo&user=usefizaq/]autoschool-progress.kz/index.php?subaction=userinfo&user=usefizaq[/url]
[u][b] Будем рады вам помочь![u][b].
[u][b] Привет, друзья![/b][/u]
[b]Купить диплом о среднем полном образовании, в чем подвох и как избежать обмана?[/b]
[url=http://ajwynter.com/купить-диплом-в-новочеркасске//]ajwynter.com/купить-диплом-в-новочеркасске/[/url]
The Saudi Football League https://saudi-arabian-championship.saudi-pro-league-ar.com known as the Saudi Professional League, is one of the most competitive and dynamic leagues in the world.
https://euroavia24.com – Cheap flights, hotels and transfers around the world!
Rodrigo Goes https://real-madrid.rodrygo-ar.com better known as Rodrigo, is one of the brightest young talents in modern football.
Arsenal https://arsenal.mesut-ozil-ar.com made a high-profile signing in 2013, signing star midfielder Mesut Ozil from Real Madrid.
In an era when many young footballers struggle to find their place at elite clubs, Javi’s https://barcelona.gavi-ar.com story at Barcelona stands out as an exceptional one.
[u][b] Привет![/b][/u]
[b]Приобрести документ[/b] о получении высшего образования можно у нас в столице.
[url=http://diplomyx.com/kupit-diplom-o-srednem-obrazovanii/]diplomyx.com/kupit-diplom-o-srednem-obrazovanii[/url]
[b]Успехов в учебе![/b]
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
[b]Купить диплом любого ВУЗа.[/b]
[url=http://clubalameda.com/index.php/cb-profile/pluginclass/cbblogs?action=blogs&func=show&id=116/]clubalameda.com/index.php/cb-profile/pluginclass/cbblogs?action=blogs&func=show&id=116[/url]
Thibaut Courtois https://real-madrid.thibaut-courtois-ar.com was born on May 11, 1992 in Belgium.
Bayern Munich’s https://bayern.jamal-musiala-ar.com young midfielder, Jamal Musiala, has become one of the brightest talents in European football.
диплом юриста купить [url=https://diploms-x.com/]диплом юриста купить[/url] .
канавный грузовой подъемник грузовой подъемник для склада купить
[u][b] Добрый день![/b][/u]
Приобрести документ о получении высшего образования.
[url=http://medik-look.ru/kupite-diplom-i-poluchite-novyie-vozmozhnosti/]medik-look.ru/kupite-diplom-i-poluchite-novyie-vozmozhnosti[/url]
[url=http://promintern.listbb.ru/viewtopic.php?f=16&t=526/]promintern.listbb.ru/viewtopic.php?f=16&t=526[/url]
[url=http://twikkers.nl/blogs/new/]twikkers.nl/blogs/new[/url]
[url=http://club.sabaylok.com/blogs/5319/Получите-диплом-за-считанные-дни/]club.sabaylok.com/blogs/5319/Получите-диплом-за-считанные-дни[/url]
[url=http://derivsocial.org/read-blog/2587/]derivsocial.org/read-blog/2587[/url]
A fairly new player in the Russian darknet arena, [url=https://bs-gl-darknet.com]blacksprut[/url] Blacksprut has quickly gained attention for its interesting features and growing popularity. While some aspects raise questions, it has the potential to become a prominent figure in the darknet scene.
Features:
Blacksprut https://bs-gl-darknet.com offers an “Instant Transactions” feature, inspired by the success of similar systems on other platforms like Hydra. Couriers hide goods within the city and provide buyers with coordinates, adding an adventurous element to the purchasing process.
грузовой лифт подъемник для склада купить шахтный подъемник грузовой
[u][b] Добрый день![/b][/u]
[b]Быстрая схема покупки диплома старого образца: что важно знать? [/b]
[url=http://wecanchat.mn.co/posts/62049695/]wecanchat.mn.co/posts/62049695[/url]
Будем рады вам помочь!
[u][b] Привет![/b][/u]
[b]Заказать документ[/b] о получении высшего образования можно в нашем сервисе.
[url=http://ast-diplomy.com/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii /]ast-diplomy.com/kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii [/url]
Luis Suarez https://inter-miami.luis-suarez-ar.com the famous Uruguayan footballer, ended his brilliant career in European clubs and decided to try his hand at a new challenge – Major League Soccer.
Al-Nasr https://saudi.al-nassr-ar.com is one of the most famous football teams in the Kingdom of Saudi Arabia.
Al-Ittihad https://saudi.al-ittihad-ar.com is one of the most famous football clubs in Saudi Arabia. Founded in 1927, the Saudi football giant has come a long way to the pinnacle of success.
Al-Nasr Club https://saudi.al-hilal-ar.com from Riyadh has a rich history of success, but its growth has been particularly impressive in recent years.
[u][b] Привет![/b][/u]
Где купить диплом по необходимой специальности?
[url=http://www.vevioz.com/read-blog/148290/]www.vevioz.com/read-blog/148290[/url]
[u][b] Добрый день![/b][/u]
[b]Мы можем предложить документы техникумов[/b], расположенных в любом регионе Российской Федерации. Можно приобрести диплом за любой год, в том числе документы старого образца СССР. Документы выпускаются на бумаге самого высшего качества. Это дает возможность делать настоящие дипломы, не отличимые от оригиналов. Документы заверяются необходимыми печатями и подписями.
[url=http://network.janenk.com/read-blog/695/]network.janenk.com/read-blog/695[/url]
[u][b] Привет![/b][/u]
[b]Мы предлагаем дипломы[/b] любых профессий по доступным тарифам.
[url=http://beinsadouno.bg/events/event/43-какие-интернет-магазины-с-дипломами-имеются-на-сегодняшний-момент//]beinsadouno.bg/events/event/43-какие-интернет-магазины-с-дипломами-имеются-на-сегодняшний-момент/[/url]
FC Barcelona https://spain.fc-barcelona-ar.com is undoubtedly one of the most famous and well-known football clubs in the world.
[u][b] Добрый день![/b][/u]
[b]Приобрести диплом о высшем образовании.[/b]
[url=http://blog.kmu.edu.tr/oktaytalaz/deneyim/]blog.kmu.edu.tr/oktaytalaz/deneyim[/url]
[b]Успехов в учебе![/b]
[u][b] Здравствуйте![/b][/u]
Купить диплом любого университета:
[url=http://biyografiforum.10tl.net/newthread.php?fid=124/]biyografiforum.10tl.net/newthread.php?fid=124[/url]
[url=http://gcfd.or.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=142107/]gcfd.or.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=142107[/url]
[url=http://coool-craft.4fan.cz/profile.php?lookup=10108/]coool-craft.4fan.cz/profile.php?lookup=10108[/url]
[url=http://garmoniya.uglich.ru/index.php?subaction=userinfo&user=acukaw/]garmoniya.uglich.ru/index.php?subaction=userinfo&user=acukaw[/url]
[url=http://msfo-soft.ru/msfo/forum/messages/forum32/topic9955/message278490/?result=new#message278490/]msfo-soft.ru/msfo/forum/messages/forum32/topic9955/message278490/?result=new#message278490[/url]
Как официально купить аттестат 11 класса с упрощенным обучением в Москве
[url=http://ast-diplomy24.ru/kupit-diplom-moskva/]ast-diplomy24.ru/kupit-diplom-moskva[/url]
[b]Приобрести диплом ВУЗа.[/b]
[url=http://armit.ru/social/user/42552/forum/message/1598/1600/#message1600/]armit.ru/social/user/42552/forum/message/1598/1600/#message1600[/url]
[url=http://elitemagyaritasok.info/e107_plugins/forum/forum_post.php?f=nt&id=21#/]elitemagyaritasok.info/e107_plugins/forum/forum_post.php?f=nt&id=21#[/url]
[url=http://yur-dom.ru/communication/forum/messages/forum3/message257/300-kupit-diplom-bystro-i-nadezhno?result=new#message257/]yur-dom.ru/communication/forum/messages/forum3/message257/300-kupit-diplom-bystro-i-nadezhno?result=new#message257[/url]
[url=http://meetspot.com/blogs_write.php?id=/]meetspot.com/blogs_write.php?id=[/url]
[url=http://datasphere.ru/club/user/15/blog//]datasphere.ru/club/user/15/blog/[/url]
[u][b] Привет![/b][/u]
Мы можем предложить дипломы.
[url=http://vetreriameliante.it/index.php/kforum/jm-slideshow-module/9808-img-ht#9808/]vetreriameliante.it/index.php/kforum/jm-slideshow-module/9808-img-ht#9808[/url]
[url=http://a63.flybb.ru/viewtopic.php?f=16&t=3175/]a63.flybb.ru/viewtopic.php?f=16&t=3175[/url]
[url=http://aboutallfinance.ru/kupit-diplom-s-garantiey-podlinnosti/]aboutallfinance.ru/kupit-diplom-s-garantiey-podlinnosti[/url]
[url=http://artrp.5nx.ru/viewtopic.php?f=3&t=9452/]artrp.5nx.ru/viewtopic.php?f=3&t=9452[/url]
[url=http://brawlstarsacc.listbb.ru/viewtopic.php?f=3&t=480/]brawlstarsacc.listbb.ru/viewtopic.php?f=3&t=480[/url]