Some Health Advice…
May 17, 2004 by Thundercat
Filed under Health & Hygiene
Okay, so I got this post from a guy named Luke in response to my "One Fat Bastard" post. I thought it was pretty interesting, so I decided to put it up on the site, but just remember to take this advice for what it’s worth (ie, health advice from someone who is NOT a doctor!). On a personal note, I’d like to thank everyone for their great replies on the "One Fat Bastard" thread. There’s a ton of great info on there, and the response was almost overwhelming. Makes me think I should start a "Health and Fitness" archive on the site. What do you guys think?
Anyway, onto the article…
Luke writes:
This originally was a comment for your blog, but it started to get a bit long, so it turned into a post on mASF off-topic. Since few people read off-topic at mASF, feel free to post it on your blog, should you find it pertinent.
PS: This is field tested. =)Buy "ripped fuel extreme", or something similar you find in a fitness store. Usually the people there can help you with what you need. It PUMPS your metabolism WAY up with ingredients like caffeine, creatin, proteins, etc. Eat 1 pill when you wake up, and another 30 minutes right before you walk/run/cicle.
Oh, yeah: you have to cycle/run/walk 45 minutes per day, always the fastest you can, but constant. You’ll start out walking for 45 minutes, and as the days go on, slowly speed up. Soon (1 month or less) you’ll be able to pretty much run (as in cooper, or more) the whole 45 minutes. And believe me, with the stuff you take (ripped fuel), you REALLY feel like doing it.
Eating: eat like a KING in your breakfast (before 9 am), like a PRINCE in your lunch (between 12-2 pm) and like a BEGGAR in you dinner (8pm at most). Eat little carb (eg rice, pizza, bread and all that good stuff) on your DINNER. I said LITTLE. Avoit it. And absolutely NO CARB AFTER 10pm. After midnight, don’t eat. If you feel hungry, drink water and go to sleep.
Eat some FRUITS between meals, and avoid feeling hungry. If your hungry and don’t eat anything, on your next meal your body will store (STORE = FAT) all the food you eat, for "it" doesn’t know when you’ll eat again. So eat regularly but healthy. Avoid getting hungry. If you do, EAT A FRUIT!
Drink LOTS of water. 4 liters per day and up. I mean EXAGERATED amounts. It cleans your organism, eliminates toxins, burns fat, and its not only healthy, but ESSENTIAL. Always walk around with a bottle and sip on it. Try trading soft drinks for water or juice (natural juice, no industrial stuff). WATER IS CRITICAL!
But NEVER, NEVER, NEVER drink ANY liquid during or after a meal. Only drink 15 minutes BEFORE a meal, or 2 hours AFTER. If you’d drink during/after meals, what you eat is converted into belly fat. Plus, liquids cut the acid in your stomach, and it takes really long to digest the food. By doing this, your stomach stays full (streched) for a long time, and it loses its ability to strech and shrink, and increases the default size of your stomach. By increasing the size, you start to eat more food, more than your body needs, and the extra, of course, turns into FAT. The same happens if you eat right before going to sleep. NO FOOD 2 hours prior to going to sleep.
Last but not least: avoid anything fried. Two sandwiches is better than a sandwich and fries (actually, depends on the sandwich, and the fries. But you got the point). And prefer destilled drinks over fermented (vodka/tequila over beer/wine). Actually, fuck alcohol. Drink water.
I DARE anyone who’s not happy with their weight/belly to do this. I GUARANTEE results in 1-2 months. C’mon, you took longer than that to learn PU, do this for yourself. Plus, it’s MUCH healthier.
A LAST observation: your body burns carb (bread, rice, pizza, spaguetti, etc) FIRST, fat SECOND, and protein LAST. (I mean BURN protein, not build). So, if you’re eating too much carb, you’ll never burn your fat, and if you eat too much fried stuff/fat, you’ll replace the fat you’re burning. Exchange your combo meal at Mc Donald’s for REAL FOOD! Focus on eating non-fried food (eg: grilled meat, cooked meat, raw vegetables, cereals). Eat more vegetables (especially the GREEN ones, and I MEAN IT!!!). Eat salad and cereals. There are great dressings that can actually make it taste good =). Salad and cereals (for vitamins, essential aminoacids and periodic table stuff), cooked/grilled meat (for protein) and LESS CARB than you’re used to (for energy). MUCH less. You eat salad and a little carb, not the other way around. Else you’ll have too much carb to burn, and wont burn fat.
By eating like this, if you run, you’ll lose fat; if you pull weight, you gain muscles. If you do both, well… you get both =) And if you do both, pull weight first, running last. It’s more effective. (exercises 5 days a week)
It works.
Luke
So there you go. The guy says it’s field tested stuff. What you guys have to say about it?
Diplomi_ybsr on 
Jasonjah on 
elektricheskie jaluzi_xosa on 
elektricheskie jaluzi_tdsa on 
elektricheskie jaluzi_aksa on 
buy accounts account trading service
Read Full Report https://aviator-game-play.com/en/aviator-in-vavada/
Продолжение [url=https://t.me/mounjaro_tirzepatide/]оземпик аптека[/url]
этот сайт [url=https://tripscantop22.top/]tripscan17[/url]
https://t.me/s/Vodka_slots/564
verified accounts for sale account trading service
account market secure account sales
online account store verified accounts for sale
Say hello to Super Sushi Samurai—the ultimate crypto game experience! Earn with Super Sushi Samurai land, explore the Super Sushi Samurai land map, and boost your gameplay using Super Sushi Samurai strategy and Super Sushi Samurai tips. Whether you’re collecting Super Sushi Samurai NFT items or gearing up for the Super Sushi Samurai airdrop, the SSS game delivers nonstop action. Want in? Buy SSS token and join the community on Super Sushi Samurai Telegram. Play now at https://sssgame.ink !
нажмите здесь [url=https://Nova7.top]Купить мяу[/url]
see here now [url=https://slimway.ar/preparaty/trulicity/]Resenas de instrucciones de Trulicity 1.5[/url]
опубликовано здесь [url=https://donetsklimat.ru/]установка кондиционера макеевка[/url]
anonymous https://xmaquina.net/
ready-made accounts for sale sell pre-made account
secure account sales buy and sell accounts
ready-made accounts for sale sell accounts
Современный и удобный сайт school-inform.ru на котором легко найти нужную информацию, товары или услуги. Простая навигация, понятный интерфейс и актуальное содержание подойдут как для новых пользователей, так и для постоянной аудитории. Работает быстро, доступен круглосуточно.
https://inrosmed.ru/
https://klinika-almaz.ru/
https://medlady.ru/
https://dentaleclinic.ru/
sell accounts marketplace for ready-made accounts
verified accounts for sale website for buying accounts
Check Out Your URL [url=https://thecoi-base.com/]coinbase login[/url]
Онлайн проект worldoffootball.ru где собраны полезные данные, инструменты и сервисы для повседневной жизни и профессиональной деятельности. Сайт адаптирован под любые устройства, стабильно работает и предоставляет максимум пользы без лишнего шума и рекламы.
[url=https://kra--32.cc/]kraken войти[/url] – kra32.сс, кракен официальная ссылка
sell accounts buy account
buy accounts account trading platform
verified accounts for sale account trading platform
pop over to this website https://colend.lat/
An ancient ‘terror crocodile’ became a dinosaur-eating giant. Scientists say they now know why
[url=https://spravkudai.ru/life-is-good-kompaniya-poslednie-novosti/]анальный секс первые[/url]
A massive, extinct reptile that once snacked on dinosaurs had a broad snout like an alligator’s, but it owed its success to a trait that modern alligators lack: tolerance for salt water.
Deinosuchus was one of the largest crocodilians that ever lived, with a body nearly as long as a bus and teeth the size of bananas. From about 82 million to 75 million years ago, the top predator swam in rivers and estuaries of North America. The skull was wide and long, tipped with a bulbous lump that was unlike any skull structure seen in other crocodilians. Toothmarks on Cretaceous bones hint that Deinosuchus hunted or scavenged dinosaurs.
Despite its scientific name, which translates as “terror crocodile,” Deinosuchus has commonly been called a “greater alligator,” and prior assessments of its evolutionary relationships grouped it with alligators and their ancient relatives. However, a new analysis of fossils, along with DNA from living crocodilians such as alligators and crocodiles, suggests Deinosuchus belongs on a different part of the crocodilian family tree.
Unlike alligatoroids, Deinosuchus retained the salt glands of ancestral crocodilians, enabling it to tolerate salt water, scientists reported Wednesday in the journal Communications Biology. Modern crocodiles have these glands, which collect and release excess sodium chloride.
Salt tolerance would have helped Deinosuchus navigate the Western Interior Seaway that once divided North America, during a greenhouse phase marked by global sea level rise. Deinosuchus could then have spread across the continent to inhabit coastal marshes on both sides of the ancient inland sea, and along North America’s Atlantic coast.
The new study’s revised family tree for crocodilians offers fresh insights into climate resilience in the group, and hints at how some species adapted to environmental cooling while others went extinct.
With salt glands allowing Deinosuchus to travel where its alligatoroid cousins couldn’t, the terror crocodile settled in habitats teeming with large prey. Deinosuchus evolved to become an enormous and widespread predator that dominated marshy ecosystems, where it fed on pretty much whatever it wanted.
“No one was safe in these wetlands when Deinosuchus was around,” said senior study author Dr. Marton Rabi, a lecturer in the Institute of Geosciences at the University of Tubingen in Germany. “We are talking about an absolutely monstrous animal,” Rabi told CNN. “Definitely around 8 meters (26 feet) or more total body length.”
Роман Василенко за чистый бизнесСоциальный предприниматель Роман Василенко всегда выступал за чистый, честный бизнес, стремился к тому, чтобы с помощью предпринимательства реализовывались потребности граждан. Его честное имя, чистое прошлое и настоящее стали ключевыми аргументами в защиту против наветов конкурентов и преследований правоохранительных органов России. Роман Викторович Василенко родился в Ленинграде в семье офицеров морской авиации. Школьные годы Василенко провел в военных гарнизонах, и после школы пошел по военной стезе – поступил в Ярославское высшее военное финансовое училище им. генерала армии А.В. Хрулева и успешно окончил его. По окончании училища служил в частях ВМФ офицером финансовой службы. Окончил службу в безвременье 90-х годов – уволился в запас с Ленинградской (Кронштадтской) военно-морской базы Балтийского флота в звании капитана III ранга.После увольнения в запас занимался продажами, операциями с недвижимостью. Нарабатывал собственные методики ведения бизнеса. Параллельно изучал международный опыт, получал образование за рубежом: в частности, окончил Европейскую академию естественных наук в Ганновере. Учился на чужих и своих ошибках.Постепенно вырос до руководителя компании, совладельца бизнеса. Стал бизнес-тренером — в 2009 году создал Международную Бизнес Академию IBА, которая получила государственную образовательную лицензию. Роман Василенко в Санкт-Петербургском государственном экономическом университете защищает диссертацию на соискание ученой степени кандидата экономических наук, позже защищает в Европе диссертацию на соискание ученой ступени доктора экономики, позднее получает также степень магистра права. Он награжден германской медалью Карла Маркса за вклад в науку.В 2014 году создал собственную компанию «Лайф-из-Гуд», миссия которой – помощь в достижении финансового успеха за счет созданной Романом Василенко и его российскими и зарубежными коллегами методологии финансового благополучия, за счет наилучших на рынке финансовых продуктов. Параллельно был начат уникальный некоммерческий проект – жилищный (позднее потребительский) кооператив «Бест Вей». Уникальный проектКрупнейшая в России кооперативной жилищная программа – главное достижение Романа Василенко. По ее идеологии созданы кооперативы не только в России, но и в Казахстане, Кыргызстане и других странах.Идея проекта состоит в том, чтобы вскладчину приобретать недвижимость для каждого из членов кооператива по очереди. Пайщик вносит 35—50% от стоимости желаемой квартиры, остальное добавляет кооператив из паевого фонда, который формируется как за счет взносов новых членов кооператива, так и за счет возвратных платежей пайщиков, которым уже приобретена недвижимость – причем, кооператив не берет процент за предоставленные средства. Квартира приобретается пайщиком по номинальной стоимости с минимальной переплатой, связанной с небольшими вступительным и членскими взносами в кооператив, с оплатой юридической проверки недвижимости, ее независимой оценки, а также выплатой налога за недвижимость.Кооператив в России объединяет более 20 тыс. пайщиков, а его активы превышают 20 млрд. Недвижимость приобреталась по всей России, нет ни одного региона, где не было бы пайщиков кооператива.«Бест Вей» – уникальная социальная программа, беспрецедентная в мире, которая позволяет с минимальной переплатой приобретать недвижимость, в том числе для социально незащищенных категорий граждан, обеспечивать граждан жильем без дорогостоящей ипотеки. Созданный Романом Василенко российский кооператив «Бест Вей» стал лауреатом национальных премий «Финансовый Олимп» и «Экономическая опора России». Научение предпринимательству Роман Василенко успешно развивает карьеру бизнес-коуча и консультанта. Его деятельность в качестве индивидуального предпринимателя, занимающегося образовательной деятельностью и консультированием, приносила ему ежегодный доход от 150 млн рублей, с которых он исправно уплачивал налоги.Василенко – создатель и ведущий преподаватель Международной Бизнес Академии (МБА), обладающей государственной образовательной лицензией России: академии лидеров предпринимательства и корпоративного управления.Эта академия широко известна своими программами, на которых обучаются предприниматели и управленцы со всей России.Курсы в академии вели такие признанные мировые эксперты, как Алан Пиз, Даг Вид, Боб Дойл, Рон Джонсон, Андреас Винс и другие. Роман Василенко с бизнес-тренером Андреасом Винсом.Василенко выступал как лектор на крупнейших российских площадках, включая «Лужники», «Олимпийский» и «Газпром Арену». Его мотивационные выступления собирали многотысячные аудитории. Василенко активно ведет блоги в различных социальных сетях, у которых миллионные просмотры. В своих блогах он делится опытом в области бизнеса и личного успеха. Его контент привлекает многомиллионную аудиторию. Он автор бестселлера «Охотник за успехом». Эта книга принесла ему значительные гонорары, у фильма, снятого по книге — более 27 млн просмотров. БлаготворительностьРоман Василенко занимает почетную должность сопредседателя в благотворительном фонде Mercy Corps, одной из старейших международных организаций, оказывающих помощь людям по всему миру.С 2016 года Василенко оказывает помощь детям с тяжелыми неврологическими заболеваниями, а также поддерживает научные исследования в сфере детской неврологии. В рамках этой инициативы он сотрудничает с клиническим центром «Доктрина» в Санкт-Петербурге.Василенко также активно помогает Валаамскому Спасо-Преображенскому монастырю, поддерживает его братию.С 2013 года Роман Василенко организует крупное культурно-патриотическое мероприятие – «Офицерский бал». Это событие, посвященное Дню Великой Победы; оно объединяет ветеранов, представителей власти и молодежь, чтобы общими усилиями сохранить память о подвигах героев Великой Отечественной войны. Он принял активное участие в восстановлении Обелиска Славы в Керчи, который был посвящен героям Великой Отечественной войны.С 2016 года Роман Василенко являлся меценатом и генеральным спонсором фестиваля народной песни «Добровидение», который направлен на сохранение культурного наследия и музыкальных традиций разных народов. С 2020 года он оказывает поддержку детскому спорту – в частности, хоккейной команде «Лайф-из-Гуд» из Уфы. Правда побеждает Кооператив, забирающий клиентов у ипотечных банков – в которых нужно заплатить за две-три квартиры, чтобы получить одну, стал костью в горле олигархическому банковскому сообществу. Банкиры организовали травлю кооператива и пролоббировали внесение кооператива в предупредительный список российского ЦБ. Но даже и после этого кооператив успешно работал – понадобилось организовать заказное уголовное дело: обвинить иностранную компанию «Гермес», которую помогала продвигать в России фирма Василенко – сам он не имел к ней никакого отношения, в том, что она не вернула средства клиентов и была аффилирована с кооперативом, а значит по ее долгам должен заплатить кооператив. Активы кооператива почти три года были арестованы, но постепенно арест удается снимать – суд убеждается в законности и добросовестности кооператива. Российский кооператив «Бест Вей» вновь восстанавливает свою деятельность.Преследования Романа Василенко и его детищ носили политический характер: народные предприятия, пользующиеся массовой общественной поддержкой, претили олигархам и коррумпированным силовикам. Василенко вынудили не возвращаться в Россию после проходившего за рубежом лечения от ковида членов его семьи.Однако справедливость постепенно торжествует – и в Европе, где с Василенко сняты все обвинения как политически мотивированные, и в России, где суд постепенно приходит к выводу, что Василенко оговорили.Роман Василенко всегда занимался и продолжает заниматься честным, чистым, благородным социально ориентированным предпринимательством, работал в интересах простых людей. Честность и правда всегда побеждают!
аукцион курсовых работ контрольные курсовые на заказ
sell account database of accounts for sale
buy and sell accounts sell pre-made account
курсовая купить москва цена курсовая
buy pre-made account account selling service
узнать [url=https://kra33-at.at/]Kra32.at[/url]
посетить сайт [url=https://kra33at.at/]кракен[/url]
marketplace for ready-made accounts accounts marketplace
account trading https://accounts-offer.org
account marketplace https://accounts-marketplace.xyz
accounts marketplace https://social-accounts-marketplaces.live/
[url=https://csmmsz.org/]porno eret[/url]
Thanks for another magnificent post. Where else may anybody get that type of info in such an ideal means of writing? I have a presentation subsequent week, and I’m on the look for such info.
Mobile plans uae
страница [url=https://kra-34c.cc/]кра ссылка[/url]
другие [url=https://kra33-at.at/]кракен открыть[/url]
Погрузитесь в мир азарта с 7k casino! Ожидают захватывающие игры, щедрые бонусы и возможность выиграть по-крупному! Испытайте удачу прямо сейчас!
https://7k-off.online
нажмите здесь [url=https://kra33at.at]kra33 at[/url]
https://archetyplogin.com/
2462048